3 основных метода лечения аденомы простаты с помощью упражнений | Центр урологии Dr

3 основных метода лечения аденомы простаты с помощью упражнений | Центр урологии Dr.

Какие упражнения помогут при аденоме простаты

Физические упражнения при аденоме простаты важны для устранения причины этого неприятного состояния, обращая ее вспять и избегая необходимости в хирургическом вмешательстве.

Ослабленные мышцы таза, застой лимфы и замедленное кровообращение в тазу являются основными виновниками мужских недугов, таких как увеличение простаты, простатит и эректильная дисфункция. При малоподвижном образе жизни эти заболевания начинают развиваться в раннем возрасте. Наши урологи подобрали самые эффективные упражнения, не требующие специального оборудования. Обязательно начинать их выполнение как в профилактических целях, так и в тех случаях, когда диагностирована аденома и возникли проблемы с мочеиспусканием.

Упражнения в домашних условиях при простатите и аденоме простаты

Начните с 4 подходов в день, постепенно увеличивайте до 10-15 подходов.

«Велосипед» – выполняется в течение 30 секунд из положения лежа или сидя на стуле, ноги должны быть подняты на 25 градусов. Лягте на живот, положите руки на пол, поднимите ноги на 3-4 секунды под углом 90 градусов, затем медленно опустите себя 10 раз. Лягте на спину, согните колени, пятки прижаты к полу, на вдохе поднимите таз на 3-4 секунды, на выдохе медленно опустите – 10 повторений. Приседания с опущенным тазом ниже линии колен с поднятыми руками начинайте с 3-х повторений.

На фото: упражнение №2, №3.

Гимнастика укрепит основные мышцы таза, улучшит кровообращение. Интенсивные упражнения помогут обойтись без таблеток или снизить их дозу, дополнят медикаментозное лечение простатита.

Упражнения Кегеля при аденоме простаты — для мужчин

Гимнастика успешно применяется для лечения аденомы простаты, избавления от простатита, геморроя, проблем с эрекцией.

Поочередно сжимайте и расслабляйте ягодицы в быстром темпе, сжатие мышц анального и тазового дна должно быть максимальным, наибольший эффект вы получите при сидении на корточках, но вы можете начать стоя или сидя на стуле. То же действие, но есть 10-секундная задержка после сжатия, за которой следует время релаксации 4 секунды. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни вместе; по очереди разводя и приближая колени; приближая их, напрягите мышцы таза и ягодиц.

Читайте также:  УЗИ брюшной полости - показывает подготовку и технику

Начните с 10 повторений каждой группы движений по 4 подхода в день.

Йога от аденомы простаты и простатита

Упражнение начинается с правильного дыхания. Сосредоточьтесь на животе и медленно дышите диафрагмой, считая: 4 на вдохе, 4 на задержке, 4 на выдохе. При вдохе и задержке сокращения тазовых мышц, как в комплексе Кегеля, расслабьтесь на выдохе. Через несколько минут дыхания можно приступать к выполнению асан:

    Поза кобры – лежа на животе, упереться руками и ногами в пол, приподнять верхнюю часть тела, застыть без движения как можно дольше; поза плуга – перевернитесь на спину, выпрямите ноги и таз и постарайтесь поставить ступни за голову; сядьте на стул лицом к спине, слегка приподнимите таз и сделайте полный круг на вдохе – выдохе, повторите по 5 раз в каждую сторону.

На фото: упражнение «Кобра».

На фото: упражнение «Плуг».

Если ваше тело не очень гибкое, не пытайтесь сразу оказывать сильное давление, постепенно увеличивайте темп. Здесь важнее делать их аккуратно и регулярно.

Гимнастику можно выполнять отдельно или в сочетании с другими эффективными методами, которые вы получите в клинике доктора АкНер.

Запишитесь на прием лично, по телефону или через наш сайт. Наши специалисты помогут улучшить мужское здоровье, а во многих случаях – полностью выздороветь.

Упражнения Кегеля при простатите

Функционирование простаты и ее роль в поддержании мужского здоровья

Простата – это мужской орган, расположенный в мочеполовой системе, который отвечает за репродуктивные функции. Основная задача этого органа – при возбуждении выделять прозрачный разряд. Активация выработки секрета необходима для нормального функционирования половых органов. Выделения – это естественная смазка, защитный барьер и средство доставки питательных веществ к сперматозоидам. Кроме того, простата контролирует функции мочевыводящих органов. Нарушение работы предстательной железы негативно сказывается на мужском здоровье.

Простатит – это воспаление простаты, вызванное инфекциями, патогенами и бактериями, попадающими в простату через уретру. Если вовремя не лечить, увеличивается риск таких осложнений, как рак. Современная медицина располагает средствами и технологиями, позволяющими раннюю диагностику простатита, эффективное лечение и полное восстановление репродуктивных функций. Упражнения Кегеля при простатите – эффективное дополнение к комплексной терапии.

Читайте также:  Лучшие витамины для мужчин на концепции: Топ-5 Рейтинг КП

Упражнения Кегеля, помогающие при простатите

Полагаться исключительно на упражнения Кегеля при простатите невозможно. Гимнастика работает не как самостоятельная терапия, а как один из элементов комплекса лечебных мероприятий, способствует быстрому восстановлению после резекции простаты, а также повышает эффективность лечения при хроническом воспалении.

Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите рекомендуется при таких заболеваниях, как:

    заложенность в малом тазу; проблемы с эрекцией; предрасположенность к заболеваниям простаты; дисфункциональные расстройства.

При заболевании простаты придется отказаться от многих видов физической активности, в том числе от спорта. В большинстве случаев это актуально для тех, кто перегружает область таза во время упражнений. При этом разрешены и рекомендуются неагрессивные упражнения, мягко растягивающие мышцы. В этом плане гимнастика Кегеля при простатите наиболее эффективна. Регулярные упражнения снимают симптомы недержания мочи после резекции простаты. Мужчина снова учится управлять своим мочевым пузырем, и реабилитация после операции ускоряется.

Выполнение упражнений Кегеля у мужчин с аденомой простаты требует регулярного подхода, постепенного увеличения нагрузки и соблюдения правильной техники. Надо работать с лобококковой мышцей (ПК). Базовые упражнения:

Сожмите мышцу LK, задержите дыхание на несколько секунд, увеличьте сжатие и снова задержите дыхание, сделайте последнее усилие и максимально напрягите мышцу, затем выдохните и расслабьтесь. Повторить 10 раз. Делайте 3 подхода в течение дня. Ноги поставьте на ширину плеч. Одновременное сжатие мышц ануса и ЛП. Сохраняйте напряжение, пока оно получается. Повторить 10 раз. Делайте 2-3 подхода в течение дня. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Сокращение и расслабление лонно-копчиковых мышц в течение 5 минут. Сделайте еще несколько подходов в течение дня.

Удобнее всего заниматься утром перед едой и вечером за 2 часа до сна. Обучающие видео помогут понять правильную технику выполнения упражнений. Выполняя упражнения Кегеля при простатите, следует прислушиваться к ощущениям. При появлении болей или сильного дискомфорта нагрузку уменьшают или полностью прекращают до консультации уролога.

Читайте также:  Солевой диатез - причины, симптомы, диагностика и лечение

Противопоказания к интимной гимнастике

Несмотря на то, что упражнения Кегеля для мужчин при простатите достаточно безопасны, урологи дают индивидуальные рекомендации с учетом возможных противопоказаний и ограничений:

После удаления предстательной железы упражнения рекомендуется проводить в позднем реабилитационном периоде, когда пациент уже выписан домой. Первое занятие нужно проводить в присутствии врача. При обострении упражнения прекращают. При хронических и острых заболеваниях организм отдохнувший, тренировки откладываются. Длительное воспаление простаты – состояние, при котором гимнастика обязательна. Если у вас диагностирован гнойный простатит, не стоит напрягаться: это несет риск гнойного прорыва и серьезных последствий.

Эффективность упражнения Кегеля при простатите

Перечислить все положительные результаты, которые приводят к регулярным упражнениям Кегеля при простатите, невозможно. Однако можно выделить основные преимущества этих упражнений:

    укрепляется тонус мышц живота, ног и ягодиц; стимулирует мышцы промежности; нормализуется кровообращение в малом тазу; поддерживает правильное функционирование нервной системы.

Эффективность упражнений зависит от индивидуальных особенностей организма. Если вы будете заниматься спортом регулярно и правильно, избегая чрезмерных нагрузок, вы заметите значительное улучшение через несколько месяцев.

Меры профилактики

Тренировка интимных мышц полезна не только как дополнение к терапевтическому курсу, но и как профилактика заболеваний простаты. Упражнения Кегеля полезны всем мужчинам, особенно тем, кто находится в группе риска. Это мужчины, которые ведут менее активный образ жизни, не имеют постоянных половых партнеров и страдают ожирением.

Укрепление мышц не происходит в одночасье. Чтобы почувствовать первые положительные изменения, нужно около месяца регулярных упражнений. Можно ожидать уменьшения размера простаты, увеличения сексуального опыта и увеличения продолжительности полового акта. Нормализуется работа предстательной железы за счет устранения заложенности и улучшения кровообращения в органах малого таза. Упражнения Кегеля входят в обязательный список физических упражнений для всех пациентов с дисфункцией простаты. Коррекция образа жизни, режима питания и активности поможет ускорить выздоровление.

Оцените статью
Добавить комментарий