Рыбий жир для детей: что нужно, как выбрать, когда начинать подавать, читайте здесь

Рыбий жир для детей: что нужно, как выбрать, когда начинать подавать, читайте здесь

Рыбий жир для здоровья ребенка

Пейте, дети, рыбий жир – будете здоровы! Каждый из нас помнит эту детскую пословицу. И многие помнят вкус рыбьего жира, который мои родители так старательно жевали, что мне захотелось спросить: «Почему я тебе так не нравлюсь?» Но польза от его приема была во много раз больше, чем наши страдания! В наше время рыбий жир для детей очень популярен как дополнение к рациону.

Пейте, дети, рыбий жир – будете здоровы! Эту пословицу каждый из нас помнит с детства. И многие люди, вероятно, помнят вкус рыбьего жира, в который их родители налили так сильно, что мне захотелось спросить: «Почему вы меня так сильно не любите? В наше время рыбий жир очень популярен у нас, детей, как дополнение к рациону.

Чем полезен рыбий жир для детей?

Этот продукт – настоящая сокровищница полезных веществ, которые так необходимы детскому организму. Натуральный жир печени трески содержит полиненасыщенные жирные кислоты и является источником незаменимых кислот. Омега-3 для детей . Кроме того, он содержит витамины A и D, ряд макро – и микроэлементов (кальций, натрий, цинк, магний, йод, железо, фосфор и др.)

Рыбий жир – очень полезный продукт. Среди его многочисленных «талантов»:

    благотворно влияет на рост и развитие костей и зубов, на состояние волос и ногтей; защита для глаз; укрепление иммунной системы и защита от инфекций; антиоксидантные свойства; память и концентрация внимания; снятие стресса; повышают устойчивость к стрессам; Снижение раздражительности и гиперактивности.

Когда можно начать «кормить» ребенка рыбьим жиром?

Могу я отдать своего ребенка рыбий жир ? В каком возрасте его можно принимать ребенку? В инструкции по применению препарата содержится вся необходимая информация о том, когда он показан и какая дозировка рекомендована для детей разного возраста. По этой инструкции рыбий жир в жидком виде можно давать малышу с трех месяцев. А вот капсулы рыбьего жира – на семь лет.

Читайте также:  Плюсы и минусы вакцинации от гриппа | Медицинский центр Доверие

Кроме того, сейчас есть товары Омега-3 витамины для детей в удобных формах, таких как жевательные конфеты и капсулы с фруктовым вкусом, или, например, в виде порошка для добавления в пищу.

Конечно, рыбий жир или любую другую добавку омега-3 следует принимать только после консультации с педиатром.

Выбираем рыбий жир: какой лучше?

Предложение препаратов с рыбьим жиром достаточно широкое. Какой выбрать? Лучший выбор – это рыбий жир Лучший выбор – рыбий жир, полученный из океанической рыбы. Рекомендуется выбирать только сертифицированный органический продукт от проверенного и известного производителя, получившего положительные отзывы не только потребителей, но и экспертов.

В магазине здорового питания «Фитомаркет Эвалар» вы можете найти широкий ассортимент продуктов с рыбьим жиром и другими нутрицевтиками с кислотами Омега-3 известных брендов. У нас также есть Жевательные витаминные леденцы для детей .

При непосредственной помощи специалистов компании «Эвалар», имеющих 25-летний опыт производства и экспертизу натуральных продуктов для поддержания здоровья, мы отбираем и предлагаем Вам только сертифицированные продукты от проверенных производителей, не содержащие запрещенных и токсичных ингредиентов.

Как принимать рыбий жир детям?

Вопрос, оставленный Анной Павловской

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы каждому человеку. Однако наибольшие потребности испытывают беременные женщины и дети в период активного роста. Родители должны знать, как употреблять детский рыбий жир. Адекватное питание и диетические добавки позволят детям правильно развиваться и исключат многие заболевания в будущем.

Роль DHA для детского организма

DHA является частью структуры сетчатки глаза и мозга. Во время беременности и первых лет жизни мозг развивается с максимальной скоростью. После первого триместра и до 4 лет у нее начинает активно накапливаться до 4 граммов ДГК. Никакая другая жирная кислота не обладает такой способностью.

Читайте также:  Профилактика и лечение гайморита в домашних условиях

Адекватное потребление омега-3 снижает риск преждевременных родов и послеродовой депрессии, а у новорожденного улучшаются когнитивные функции. Одно исследование показало, что адекватное потребление ПНЖК предотвращает ожирение, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания в любом возрасте.

Может ли DHA сделать детей умнее? Однозначного ответа нет, но исследования ученых показывают, что этот тип жирных кислот помогает им лучше концентрироваться и усваивать материал в школе. Обзор многих экспериментов показывает, что омега-3 влияют на физическое развитие и поведение детей.

Источники Омега-3

Несмотря на их важность и необходимость, природа не наделила человеческий организм способностью самостоятельно вырабатывать ПНЖК. Есть растительные источники Омега-3: лен, грецкие орехи и многое другое. Они содержат альфа-линоленовую кислоту ALA, которая может превращаться в DHA и EPA. Однако этот процесс имеет низкую эффективность: высокое потребление ALA не может покрыть минимальные потребности организма в DHA и EPA. Не следует полагаться исключительно на растительные источники жирных кислот. Возникает вопрос: как принимать рыбий жир детям?

Обогащенные продукты удобны, но они не обеспечивают необходимое потребление ЭПК и ДГК. В одном из экспериментов австрийских ученых 4 основных продукта питания (хлеб, молоко, яйца, йогурт) были заменены в детском рационе продуктами, обогащенными омега-3. Даже при повышенном потреблении жирных кислот дети все еще испытывали дефицит этих веществ. Жирная рыба или рыбий жир быстрее восполняют потребности организма.

Суточная доза Омега-3 для детей

Крайне важно, чтобы дети ели рыбную пищу не менее 2 раз в день, чтобы обеспечить необходимое потребление ДГК. Исследования показывают, что большинство детей получают менее половины нормальной потребности организма в жирных кислотах омега-3. Важно, чтобы кормящая женщина получала достаточное количество ДГК, так как ее содержание в грудном молоке полностью зависит от диеты.

Читайте также:  Как избавиться от токсикоза: как избавиться от токсикоза на ранних сроках беременности

В таблице ниже показана суточная потребность организма в жирных кислотах Омега-3. Эти данные помогут понять, как давать рыбий жир детям.

Возраст3-7 летОт 7 до 11 лет11-18 лет
Омега 3 / день800 мг650 мг600 мг

Следует помнить, что в комплексе Омега-3 содержится большее количество кислот DHA по сравнению с EPA.

С какого возраста можно пить рыбий жир детям?

В России рыбий жир можно давать детям с трехлетнего возраста, а в Норвегии – с первых дней жизни. Поэтому давайте детям рыбий жир в соответствии с рекомендациями педиатров вашей страны.

Можно ли давать рыбий жир в капсулах детям?

Жидкую форму рыбьего жира легко дозировать, что отлично подходит для малышей.

Капсулы Омега-3 можно начинать с того возраста, когда ребенок может их проглотить. Дети без присмотра родителей могут быть подвержены риску удушья в более раннем возрасте. Выбирая капсулы, обращайте внимание на их размер и отсутствие искусственных красителей.

Мы писали здесь о том, когда лучше подавать рыбий жир.

ПНЖК необходимы для правильного развития детского организма. Вы не должны игнорировать потребление омега-3, потому что не хотите их пить. Есть много способов дать рыбий жир даже самым капризным малышам.

Оцените статью
Добавить комментарий